TABATA/BARRE

Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink založený na střídání krátkých, ale velmi intenzivních úseků cvičení s krátkými pauzami na odpočinek. Tento způsob tréninku pomáhá rychle zlepšit kondici, efektivně spalovat tuky a zvyšovat celkovou výkonnost. Díky intenzitě a dynamice je tabata skvělá volba pro ty, kdo chtějí viditelné výsledky v co nejkratším čase. Tato lekce je kombinovaná s prvky Barre.